L'Esprit sorcier B1 Intermediário

C'est quoi une protéine ?

À quoi servent les protéines dans notre organisme, et où les trouver si notre corps ne sait pas toutes les fabriquer ?
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Les protéines jouent un rôle indispensable pour notre corps.
C’est grâce à elles que notre organisme et les différents processus physiologiques fonctionnent. Par exemple, sans les enzymes digestives, on ne pourrait pas digérer la nourriture que nous mangeons.

D’autres protéines sont très importantes : l’hémoglobine (qui est présente dans le sang) ou les anticorps qui nous aident à nous défendre contre les microbes.

Les protéines permettent aussi aux tissus musculaires, à la peau ou aux cheveux de se renouveler.
Où les trouver ? Dans les produits laitiers ou le poisson par exemple pour les protéines animales, et dans le blé ou les haricots blancs pour les protéines végétales.

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Vous savez maintenant à quoi sert ce fameux « collier de perles » et où le trouver.
Faites la dernière activité pour savoir comment il est possible de présenter une information technique à un public de non-spécialistes.
Cette activité vous permet de mieux comprendre à quoi servent les protéines et où on peut les trouver puisque notre corps ne sait pas toutes les fabriquer.
Lisez la solution puis faites la dernière activité pour savoir comment il est possible de présenter une information technique à un public de non-spécialistes.
Conception: Hélène Emile, CAVILAM - Alliance française
Published on 26/04/2017 - Modified on 06/02/2019
La petite voix
Il nous faut des protéines pour vivre, d’accord. Mais c’est quoi, concrètement, une protéine ?
La grosse voix
Une protéine, c’est une molécule constituée d’autres petites molécules, reliées entre elles. Pour mieux comprendre, tu peux voir la protéine comme un collier de centaines de perles. Ces perles, ce sont les acides aminés. Il existe une vingtaine de perles différentes et il est important qu’elles soient placées dans un ordre précis, pour que la protéine puisse fonctionner. Attention ! S’il manque une seule perle, le collier ne peut pas être fabriqué.
La petite voix
Donc, il me faut des perles de toutes les couleurs et c’est bon, j’peux fabriquer une protéine ?
La grosse voix
Oui. Sauf que notre organisme ne sait pas toutes les fabriquer, ces perles. Il existe 8 acides aminés que notre corps ne sait pas synthétiser. Nous devons donc nous les procurer par l’alimentation. On les appelle les acides aminés essentiels. Il y a : la leucine, la thréonine, la lysine, le tryptophane, la phénylalanine, la valine, la méthionine et l'isoleucine. Il existe une phrase mnémotechnique pour les retenir : « Le très lyrique Tristan fait vachement méditer Iseult ».
La petite voix
Ha, pas mal ! Bon et je suppose qu’il ne sert pas qu’à faire joli, ce collier d’acides aminés ?
La grosse voix
Ah non. Les protéines font fonctionner tous les processus physiologiques, comme la digestion, par exemple, grâce aux enzymes digestives. Eh oui ! Les enzymes sont des protéines, mais ce n’est pas tout. C’est aussi le cas de l’hémoglobine, contenue dans les globules rouges, des anticorps, pour nous défendre des microbes, ou encore de certaines hormones. Et puis, les protéines permettent le renouvellement des tissus musculaires, des cheveux, de la peau, des ongles. Tu vois, la petite voix : elles sont indispensables, les protéines.
La petite voix
Bon, et ces acides aminés essentiels, on les trouve où ?
La grosse voix
Dans les protéines animales et végétales : les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs sont des sources de protéines animales. Mais il existe aussi des sources de protéines végétales comme les céréales et les légumineuses. Mais comme les céréales ne contiennent pas la lysine et que les légumineuses n’apportent pas de méthionine, l’astuce c’est de les mélanger pour avoir tous les acides aminés essentiels dans l’assiette. Comme dans le couscous, où il y a du blé, avec la semoule, et des pois chiches.

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