L'Esprit sorcier B2 Avanzado

C'est quoi une protéine ?

On en a tous entendu parler des protéines ; mais de là à en donner une définition précise…
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Sciences-CestQuoiUneProteine-video
Une protéine, c’est une molécule|une cellule|un microroganisme. Concrètement, une protéine ressemble à un collier dont les perles, qui sont plusieurs centaines| vingtaines|milliers, sont appelées acides aminés|acides insaturés|acides nucléiques.
Pour que la protéine puisse agir, il est essentiel que ces « perles » soient rangées dans le bon ordre|soient suffisamment grosses|aient une liaison suffisamment forte entre elles.
Le problème est que notre organisme est incapable de synthétiser certaines de ces « perles » : c’est le cas des acides aminés essentiels|amines primaires|peptides. Parmi eux, on trouve notamment la lysine|la sérine|la glycine et la thréonine qui sont strictement indispensables.
Nous devons donc aller chercher ces « perles » dans la nourriture, que ce soient les protéines animales dans le fromage|le soja|le pain ou les protéines végétales dans les céréales ou les légumineuses|les oléagineuses|les seitans.
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Vous en savez maintenant un peu mieux sur ce que sont les protéines.
Mais à quoi servent-elles ? Découvrez-le avec l’activité suivante.
Cette activité vous permet de mieux comprendre ce que sont les protéines.
Lisez la solution puis faites l’activité suivante pour savoir à quoi elles servent concrètement.
Conception: Hélène Emile, CAVILAM - Alliance française
Published on 26/04/2017 - Modified on 06/02/2019
La petite voix
Il nous faut des protéines pour vivre, d’accord. Mais c’est quoi, concrètement, une protéine ?
La grosse voix
Une protéine, c’est une molécule constituée d’autres petites molécules, reliées entre elles. Pour mieux comprendre, tu peux voir la protéine comme un collier de centaines de perles. Ces perles, ce sont les acides aminés. Il existe une vingtaine de perles différentes et il est important qu’elles soient placées dans un ordre précis, pour que la protéine puisse fonctionner. Attention ! S’il manque une seule perle, le collier ne peut pas être fabriqué.
La petite voix
Donc, il me faut des perles de toutes les couleurs et c’est bon, j’peux fabriquer une protéine ?
La grosse voix
Oui. Sauf que notre organisme ne sait pas toutes les fabriquer, ces perles. Il existe 8 acides aminés que notre corps ne sait pas synthétiser. Nous devons donc nous les procurer par l’alimentation. On les appelle les acides aminés essentiels. Il y a : la leucine, la thréonine, la lysine, le tryptophane, la phénylalanine, la valine, la méthionine et l'isoleucine. Il existe une phrase mnémotechnique pour les retenir : « Le très lyrique Tristan fait vachement méditer Iseult ».
La petite voix
Ha, pas mal ! Bon et je suppose qu’il ne sert pas qu’à faire joli, ce collier d’acides aminés ?
La grosse voix
Ah non. Les protéines font fonctionner tous les processus physiologiques, comme la digestion, par exemple, grâce aux enzymes digestives. Eh oui ! Les enzymes sont des protéines, mais ce n’est pas tout. C’est aussi le cas de l’hémoglobine, contenue dans les globules rouges, des anticorps, pour nous défendre des microbes, ou encore de certaines hormones. Et puis, les protéines permettent le renouvellement des tissus musculaires, des cheveux, de la peau, des ongles. Tu vois, la petite voix : elles sont indispensables, les protéines.
La petite voix
Bon, et ces acides aminés essentiels, on les trouve où ?
La grosse voix
Dans les protéines animales et végétales : les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs sont des sources de protéines animales. Mais il existe aussi des sources de protéines végétales comme les céréales et les légumineuses. Mais comme les céréales ne contiennent pas la lysine et que les légumineuses n’apportent pas de méthionine, l’astuce c’est de les mélanger pour avoir tous les acides aminés essentiels dans l’assiette. Comme dans le couscous, où il y a du blé, avec la semoule, et des pois chiches.

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